Cách bổ sung Vitamin D tốt nhất cho bà bầu
Theo kết quả một cuộc khảo sát mới đây, 7/10 phụ nữ mang thai ở Mỹ thiếu vitamin D
Cuộc khảo sát được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Đại học Colorado Denver và xuất bản trên Tạp chí Phụ sản Hoa Kỳ.
Các loại vitamin trước khi sinh có thể giúp thúc đẩy mức độ vitamin D trong cơ thể bà bầu nhưng một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai có thể cần một lượng vitamin D nhiều hơn để bảo vệ sức khỏe bản thân và tăng cường sự phát triển của thai nhi.
“Chúng ta đều biết rằng, vitamin D rất quan trọng đối với xương của phụ nữ và trẻ cơ sinh nhưng chúng ta chưa hề quan tâm đến loại dưỡng chất này với bà bầu”, giáo sư Adit Ginde cho biết trong một cuộc thông cáo báo chí mới đây.
Vitamin D đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của xương, răng và sức khỏe cơ bắp, cho phép cơ thể bạn hấp thu canxi qua ruột tốt nhất. Vì vậy, trước khi sinh, nếu thai phụ thiếu hụt lượng vitamin D có thể gây nhiễm trùng đường hô hấp ở thai nhi. Với người trưởng thành, nếu hấp thụ không đủ loại dưỡng chất này có thể mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết, theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc đại học Colorado Denver.
Bà bầu vẫn nên tắm nắng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độ vừa đủ (vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn) để không thiếu lượng vitamin D
Nhóm nghiên cứu cũng cho biết thêm, những người có da xám màu, những người sống trong vùng khí hậu lạnh và những người dành nhiều thời gian trong nhà như dân văn phòng có nhiều khả năng thiếu vitamin D.
Một nghiên cứu khác được tiến hành năm 2008 của đại học Boston Medical Center cũng cho thấy, thiếu vitamin D là vấn đề khá phổ biến trên toàn thế giới. Nguyên nhân chính được cho là do sự thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Tại Úc – đất nước dồi dào nguồn năng lượng mặt trời những tưởng người dân sẽ không thể thiếu vitamin D nhưng kết quả nghiên cứu lại trái ngược. Một tỷ lệ không nhỏ dân số thiếu loại dưỡng chất này do tâm lý sợ cháy da và ung thư da nên thường xuyên trốn nắng.
Dù biết rằng, bạn có thể hoàn toàn bổ sung vitamin D bằng những loại thuốc bổ uống nhưng cách đơn giản nhất là tắm nắng thì nhiều người lại bỏ qua. Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, tâm lý sợ nắng và những lời đe dọa ánh nắng mặt trời sẽ gây ung thư da có thể ngày càng làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D của con người, đặc biệt là bà bầu – những người thường xuyên ở trong nhà không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Lời khuyên của các nhà khoa học là bà bầu vẫn nên tắm nắng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độ vừa đủ (vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn) để không thiếu lượng vitamin D gây ảnh hưởng cho mẹ và thai nhi.