Có những thay đổi của cơ thể khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu không khỏi ngỡ ngàng và ngạc nhiên, thậm chí có phần tủi thân vì không thể hiểu nổi tại sao có thai lại khiến cơ thể biến dạng đến vậy. Những thay đổi vẻ bề ngoài có thể thấy rất rõ như mũi nở, mồm vều, bắp tay lực lưỡng, chân to như chân voi. Những thay đổi của cơ thể khi mang thai này khiến nhiều phụ nữ không khỏi chạnh lòng mỗi khi nhìn mình trong gương. Tuy nhiên, đây hoàn toàn là những hiện tượng bình thường của thai kì và sẽ dần biến mất sau khi mẹ sinh bé.

Nguyên nhân khiến cho mẹ bầu trở thành "gấu mẹ vĩ đại" chính là do trong thời kỳ mang thai, cơ thể người mẹ sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi, đồng thời giúp làm mềm cơ thể mẹ khi phải giãn nở để tạo thêm không gian chứa em bé. Chất lỏng bổ sung này cũng giúp khớp xương chậu và các mô tế bào giãn ra khi em bé chào đời và đó là nguyên nhân gây phù nề cho mẹ bầu.

Hiện tượng phù nề có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa của từng mẹ bầu, nhưng nó thường phổ biến từ tháng thứ 5 và tăng lên vào 3 tháng cuối thai kỳ. Nhưng nếu mẹ phát hiện mình có hiện tượng sưng phù xuất hiện sớm từ tuần thứ 20 thì cần được thăm khám bởi nguy cơ huyết áp cao, còn nếu đột ngột bị phù ở tay và mặt thì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật khá nguy hiểm.

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khách quan khiến cho tình trạng phù ở mẹ bầu trầm trọng hơn đó là:

- Đứng lâu.

- Chế độ ăn ít kali.

- Sử dụng đồ uống có chứa caffein.

- Ăn mặn.

- Làm nhiều việc nặng, vất vả.

Biểu hiện phù nề ở phụ nữ mang thai thể hiện rõ nhất trên mặt và tay chân, cụ thể ở những bộ phận sau đây:

- Mũi: Trong thời gian mang thai, nhiều mẹ bầu nhận thấy cánh mũi của mình nở to bất thường và đỏ như trái cà chua ngự trị trên khuôn mặt. Hiện tượng này là do các mạch máu mũi phình ra, làm tăng áp lực, nguyên nhân khiến chúng dễ bị vỡ. Nếu mạch máu vỡ, mẹ cũng không cần lo lắng, hãy dùng đá lạnh đắp lên mũi và lưu ý luôn giữ ẩm cho mũi.

- Mặt: Nhìn chung khuôn mặt của mẹ bầu cũng phù lên trông thấy. Tuy nhiên, mẹ không cần quá lo lắng vì khuôn mặt "bánh bao" bị phù của các mẹ sẽ trở lại gần như bình thường ngay lập tức sau khi sinh em bé.

- Môi: Nhiều mẹ hài hước chia sẻ rằng không cần đến thẩm mỹ viện mà vẫn có đôi môi tều chỉ sau một thời gian có thai. Đó cũng là kết quả của hiện tượng phù gây ra. Chỉ trừ khi thấy môi nặng nề hay đau đớn, còn không thì hiện tượng môi tều này không có gì phải lo lắng cả.

- Ngực: Đây cũng là bộ phận sưng to và trở nên nhạy cảm hơn sau khi mẹ có thai. Triệu chứng sưng đau có thể xuất hiện sớm nhất vào khoảng 1-2 tuần sau khi thụ thai, sau đó từ tuần thứ 6 đến thứ 8, bầu ngực mẹ có thể sẽ sưng hơn và tiếp tục phát triển trong suốt thai kỳ. Thường thì ngực sẽ tăng lên một kích thước nhất định để tiết sữa và sẽ co lại sau khi mẹ dừng cho con bú.

- Tay: Do lượng máu và các dịch lỏng trong cơ thể mẹ tăng lên 50% để đáp ứng nhu cầu nuôi dưỡng thai nhi nên lượng dịch dư thừa đã lấp đầy các mô bàn tay, bàn chân của mẹ bầu, khiến cho bắp tay, bàn tay sưng phù lên. Thậm chí nhiều mẹ bầu đã không còn đeo vừa nhẫn và phải tháo bỏ nếu không muốn để lại vệt hằn trên ngón tay.

- Chân: Bàn chân, ngón chân, bắp chân và cả mắt cá chân bị phù trong thai kỳ cũng là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt trong 3 tháng cuối. Nguyên nhân là bởi chất lỏng thừa tập trung trong các mô và có xu hướng nghiêng về các chi dưới. Tuy nhiên, sau khi sinh em bé, hiện tượng sưng phù này sẽ giảm bớt. Mẹ bầu có thể thực hiện một số động tác giúp cải thiện tình hình như nâng bàn chân lên cao khi phải ngồi lâu, tập thể dục đều đặn, uống nhiều nước và tránh ăn đồ ăn mặn.

Để giúp hạn chế tình trạng phù nề, sưng to và gây cảm giác nặng nề, mệt mỏi, mẹ bầu có thể tham khảo những gợi ý sau đây:

- Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, đủ chất: Một chế ăn uống đảm bảo vừa giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, vừa giúp hạn chế hiện tượng phù nề.

Nguồn: Kidspot, Popsugar, Theparent